Cecilia 西西莉亞

寶瀅全效能洗衣凝露Persil Advanced Gel
德國製造

539元/4公升

2021

這罐快洗完了，清潔力還不錯，有時小孩忘了洗衣服，洗後還是會除臭。

Ariel 抗菌抗臭洗衣精補充包
Ariel Liquid Laundry Detergent Refill 

899元/1260g*6入

日本製造

直立式洗衣機，衣服八分滿，洗衣精倒入10ml

橘子工坊 天然洗淨病毒酵素洗衣精

Orange House Nature Virus-Washer Enzyme Liquid Laundry Detergent

569元/4公升

專門用來洗貼身衣物，清香也洗得乾淨。

汰漬 OXI 亮白護色洗衣精
Tide Advanced Power OXI Liquid Laundry

669元/4.43公升

曾經用過，洗得很乾淨，但味道比較不喜歡。

2022天赦日

而每年的天赦日時間都不盡相同，基本上都是5至7天，而2022年僅6日。

1. 國曆1月11日（農曆12月9日）
2. 國曆3月26日（農曆2月24日）
3. 國曆6月10日（農曆5月12日）
4. 國曆8月23日（農曆7月26日）
5. 國曆10月22日（農曆9月27日）
6. 國曆11月7日（農曆10月14日）

• 最佳祭拜時間：早上5點至下午3點。
• 所需供品：素餅乾、水果、帶殼龍眼乾、金紙、手寫懺悔文等。
• 祭拜步驟：

1.口頭稟告玉皇大帝自己的名字、年齡、生日、地址詳細資訊後，將懺悔文逐字唸出。

2.誠心向玉皇大帝祈求開恩赦罪，接著擲出三個聖筊。

3.最後將龍眼乾外殼剝下和金紙、懺悔文一同焚化即可。

禁忌

天赦日這天最大的禁忌就是「殺生」，所以許多信徒也會在這日吃素，同時祈福接下來的日子順順利利。

💪骨質疏鬆檢查歷程

2022.3.21。骨骼掃描檢查。同位素左手腕關節處打針。11:00開始掃描約半小時。
2022.3.30。醫生發覺胸椎第6、7節有異狀塌陷，今日開始手臂打補骨針皮下注射：4週一次3/25開始打，4週一次（不能有牙周病，打完牙齒下巴會痛）、神外科醫師說每天鈣質攝取達1000毫克、維生素D達400 IU 。內分泌醫師說每天鈣質攝取達1200毫克。

2022.4.16。 照脊椎核磁共振MRI
2022.4.19。 神經外科。MRI胸椎變形看起來像骨質疏鬆，不像是其他病變，後續持續追蹤，骨質疏鬆吃鈣片無用。5月加作骨質密度檢查。

2022.5.2。骨科主任。
1. 不需手術，胸椎第6、7節有可能是骨質疏鬆造成。
2. 牙齒沒問題可以繼續打健保補骨針。
3. 骨掃其他地方黑點代表，骨頭有受傷。

2022.4.22。神經外科。骨質密度設備檢查。BONE MINERAL DENSITY.BMD BY LUMBAR Spine、自費。在醫院做的骨質疏鬆機器檢查後，以同年紀來說很嚴重，數據是-負3.4，骨質密度有分類，綠黃紅區塊，我是屬危險紅色區塊，排名倒數第二。以前喝咖啡、慢跑單車運動，還都是正值，50歲突然變負值。

💪醫師說三種藥擇一，我選擇每天打針的方案。
1. 扣除健保後自費16000/月。此藥會讓骨頭增生。藥廠買3送1，醫院拿藥收據、用完後針頭留著，才會送第四次（月/28天）的免費藥。藥廠會衛教諮詢並再送保冷袋、一罐鈣片。打1-2年。
2. 另外要自己另行購買中衛酒精棉片每天打針用，康是美100個80元。
3. 神外科醫生説，每月打針一次的補骨針「癌骨瓦」，是癌症轉移到骨骼轉移在打的，而且對骨質疏鬆症狀效果不好，癌骨瓦打三年等於骨穩打一年，而且骨穩副作用低，癌骨瓦副作用牙齒下顎比較會受傷，牙齒好的人才可以打，我目前可以骨穩二天打一次，預防鈣太高。所以在繼續打第二個月。
4. 骨穩打針一個月看不出來效果。

💪注射針劑圖，品牌：骨穩

💪重點：針劑務必放冰箱冷藏。

💪自己打針的步驟：
1.  準備中衛酒精棉片1片、針頭1個。
2. 自冰箱將針劑拿出。
3. 將針筒放針劑的地方，用中衛酒精棉片擦拭。
4. 針頭標籤拆除，裝到針筒轉緊。
5. 將針筒末端的黑色柄網上拉到底，讓黃色的區塊中「紅線」出現。
6. 針頭的綠色塑膠套丟棄。
7. 打針,注射部位(大腿、肚臍周圍)要與針頭，呈現90度垂直、脂肪捏多，比較不痛。
8. 打針肚臍周圍脂肪比較不痛，二側大腿會痛。
9. 注射針時，要把針筒的黑柄慢慢注射壓到底，看不到黃色區塊才可以。
10. 打完將針劑逆時針轉移除，放入不要的塑膠罐，滿28日要交給醫院。針筒放入冰箱冷藏。

二隻的紅色零件位置不同，上圖快打完的藥，紅色零件接近針頭位置。

💪打骨針前要空腹，不要吃東西。
今天洗澡後打針，結果一直反胃噁心的感覺，之前打針都空腹，可能是今天剛吃飽就打針。

改名字辦理事項

改名字準備文件先準備好帶在身上，才不會重複跑好幾趟。
夫妻改名、小孩子改名，全家資料都要帶，身分證、戶口名簿都會重改資料重新換發。

1. 全家舊身分證（戶政事務所會收走銷毀，換發新的）
2. 全家健保卡
3. 全家舊印章
4. 全家新印章
5. 戶口名簿正本
6. 全家最近2年內彩色照片1張（也可以透過內政部戶政司上傳數位相片），或數位相片
7. 相關證明文件，改姓、改名或變更姓名證明文件。
    

改名字須辦理的機關、機構：

1. 戶政事務所（需戶籍地）
   包含身分證、戶口名簿、護照改名換發服務，因為疫情嚴重暫時不出國，我就先沒辦。
   上述辦妥後，我順便辦了10份戶口謄本（敘述更名詳細記事），因為再來有些機關、銀行、保險公司、繼承事項需要謄本。
   自然人憑證也要重辦，本來想順便辦理，但要辦好身分證後5個工作天後才能辦理。費用250元/人。
    
2. 健保局改健保卡、改名
   戶政事務所可以代為跨機關系統通報。
   重大傷病註記、生前安寧註記
   
    
3. 勞保局
   請公司人力資源處辦理。
    
4. 地政機關
   土地、房屋。戶政事務所可以代為跨機關系統通報。
   系統連線會改姓名，但紙本的土地、建物權狀，若有需要需至所屬地政事務所辦理。
    
5. 郵局、銀行、證券更名
   包括存摺、銀行保管箱、郵局郵政信箱。
   身分證、健保卡辦妥再到金融機構，因為郵局、銀行都要雙證件才能辦理。
    
6. 信用卡更名
   事前準備與護照相同的新名字的英文姓名，信用卡需填寫新的英文名字。
   原本舊姓名的信用卡可用到該信用卡有效期限再做更新，但刷卡簽名必須簽舊的名字。
    
7. 監理所(站)辦理駕照更換
    
8. 國稅局：所得稅、燃料稅、牌照稅、房屋稅、地價稅。
   戶政事務所可以代為跨機關系統通報。
    
9. 電信費
   最好去之前帶著電信公司前一次繳費憑證。
    
10. 水費
    要帶上一次繳費憑證，要填水號，戶政事務所可以代為跨機關系統通報。
     
11. 台灣電力費
    要帶上一次繳費憑證，要填電號，戶政事務所可以代為跨機關系統通報。
     
12. 瓦斯費
    要帶上一次繳費憑證親自到瓦斯公司辦理，戶政事務所無法跨機關通報，因為瓦斯公司很分散，每個區域不同公司。
     
13. 保單更名
    包括要保人、被保險人、受益人變更。
    準備戶籍謄本*1
    要保人、被保險人、受益人ID影本各一份。
    
     
14. 圖書閱覽證
    戶政事務所可以代為跨機關系統通報。
     
15. 動產：汽車、摩托車
    駕照、保險單

通知工作的公司改名
其他常用會員資料
稟報祖先、神明改名
通知親朋好友改名字

［拜拜］保生大帝。大龍峒保安宮。圓山捷運。

2021年價格

藥師燈，600元。抽號碼牌購買。可順索取平安符到保生大帝過香

平安符，50元，廟內的商店區購買。

五彩線有其各色代表意義。

保生大帝准我抽支籤，吉。

石碇財神廟。

1.買財神爺喜歡的甜食、蓮花餅，虎爺的蛋和香腸。

2. 13支香。買補財庫(600或1000)。

3.帶2支紅色細簽字筆，拜虎爺要放名片（帶印泥）、帶要過爐的紅包及錢包，貢品、金紙於殿中。

5.寫好補財庫的疏文，再名字、生辰、地址，壓手印，每份財庫紙都要壓手印。

6.拜拜，從1到13爐。

7.到燒文爐，唸妥疏文所有字，將疏文爐燒。

8.到財神爺聖杯1次，問可否借發財金，聖杯後，拿發財金、發財符，放身上，發財金放一週後花掉。

9.摸摸財神爺前大金元寶。

106年捐1200元。108年捐1660元。109年捐1800元。110年捐1860元。111年捐1888元（每年間隔20元66元88元）

智慧金，80

狀元金，50

香火捐獻，50

五種水果，5隻香蕉40、1甜桃15、1柑橘15、1蘋果30、1鳳梨100，共200。

桂葉及柑橘葉，30/包。

蒜頭，30元

桂花糕，30元

芹菜/把，30

菜包，

素粽，40

蔥，30元

KTV歌單

又寂寞又美麗。江美琪

華麗的冒險。陳綺貞

試著了解。萬芳

舊夢。彭佳慧

陳綺貞。旅行的意義

莫文蔚。陰天

莫文蔚。如果沒有你

林憶蓮。走在大街的女子

江美琪。 我多麼羨慕你

張信哲。過火

張信哲。從開始到現在

張信哲。直覺

海波浪

王菲。但願人長久。

1. 新鮮番茄🍅
2. 葉酸、蜂蜜能改善手術後遺症，促進血液循環。
3. 早上起床，2杯溫開水，再搭配蔬果汁。
4. 青蘋果🍏比紅蘋果🍎好。
5. 每天早餐先吃水果
6. 奇異果+1匙蜂蜜。黃金奇異果的維他命比綠色高2倍。
7. 綿密泡沫、苦味、常溫的黑啤酒。深色麥芽。洗澡前慢慢喝，酒醒洗澡會流汗。
8. 紅酒，每日250CC內。
9. 喝咖啡預防失智。
10. 洋蔥排毒。

官網：高遠智子的恢復元氣食譜

　　www.genki-recipe.com

圖片來源：高遠智子。領悟食物力量 重點摘錄

茄子

蕨菜

綠花椰。琉氫酸

醃菜。咽喉有痰

常吃。

柚子。清肺排毒

梨。修復肺部細胞

日本輻射產品

福島，及周邊的

茨城、櫪木、群馬、千葉

食品

［養生膳食］2011日本核災五縣

日本福島核災後，衛福部暫停福島、群馬、櫪木、茨城及千葉等5縣市所有食品

核災4縣食品可能解禁？三步驟辨別日本食品產地

Yahoo奇摩（即時新聞）

11月7日 週一 上午11:30

日本福島核災後，衛福部暫停福島、群馬、櫪木、茨城及千葉等5縣市所有食品輸入報驗，但傳出最近可能先解禁除福島之外的4個縣，未來若解禁之後，民眾如果要辨別來自核災災區的的食品，民眾可依下列幾個步驟，可輕鬆掌握相關資訊。

立法院社會福利及衛生環境委員會7日邀衛生福利部次長、行政院農業委員會副主任委員等人，就「嚴格管制日本輸入食品之衛生安全－跨部會赴日實地勘查報告」列席報告。

衛福部的書面報告指出，自100年3月25日起，已暫停福島、群馬、櫪木、茨城及千葉等5縣市所有食品輸入報驗；104年5月15日起，針對日本所有食品檢附產地證明、特定地區之特定食品檢附輻射檢驗證明之2項輸入管制措施。至10月底止，輸入產品檢測均符合規定。

衛福部表示，在今年8月間，衛福部與外交部、經濟部、行政院農業委員會、原子能委員會等派員，並邀食品安全領域專家及核子醫學科醫師，組成跨部會實地勘驗團隊。

報告表示，這次主要就日本輻射安全管理體系、中央及地方監測計劃制定及輻射檢測方法等進行實地了解，勘查對象包括日本中央、地方主管機關、農林漁產品生產場、食品加工廠、輻射檢測實驗室及福島第一核電廠、民間團體及醫師等。

對於台灣可能先解禁除福島之外的4個縣，民眾如果要辨別來自核災災區的的食品，民眾可依下列幾個步驟，可輕鬆掌握相關資訊。

何謂日本核災五縣？

日本核災五縣指的是：福島、茨城、櫪木、群馬、千葉。

如何看真正產地？

要確定自己買的食物是不是來自日本核災五縣，必須看包裝上的「製造所固有記号」。而「製造所固有記号」代表的是各家公司的真正產地代號，必須對照「製造所固有記号＠wiki」網站查詢。

如何查詢產品的「製造所固有記号」？

首先，確認食品的「製造所固有記号」，有些廠商會標明，有些廠商則會與「製造者」寫在一起。

例如：製造者：明治製菓株式会社○←製造所固有記号

接著進入「製造所固有記号＠wiki」網站查詢。網站內以廠商分類，只要先找到所屬的廠商名稱，便可對照手邊產品，查詢產品的真正產地。

林醫師吩咐少吃的十大類食物

1.少吃皮蛋鹹蛋：咸蛋鹽份高，有些可能含致癌物；製作皮蛋會用銅，吃多恐影響肝臟。
2.毒醃製品傷肝：豆瓣醬、豆腐乳、臭豆腐、花生粉及花生醬易遭黃曲毒素污染，吃多傷肝。
3.補內臟如吃毒：進補動物內臟同時，也會吃進其中的毒物、化學藥劑。
4.豬牛支持國貨：豬肉挑有臺灣優良農產品CAS標章，有農產履歷認證標章更好；牛肉也以本土最優，澳洲產次之
5.別再吃塑化劑：微波食物的塑膠內層含PVC，加熱會釋出塑化劑DEHP，恐危害發育和生殖能力。
6.吃巴掌大小魚：吃魚好處多，但大型魚如鱈魚等，恐有重金屬和戴奧辛疑慮。
7.蔬菜流動水洗：以流動的清水洗15分鐘，再用軟毛刷清潔外皮，切削凹陷蒂頭及葉菜類接近根部的莖，可減少農藥殘留。
8.五穀雜糧冷藏：購買真空包裝的米、豆、花生、堅果、五穀雜糧，開封後應密封放冰箱冷藏，並儘快食用完畢。
9.裝RO逆滲透：蒸餾水或坊間加水站的水良莠不齊且花費高，若對家中飲用水有疑慮，可裝RO逆滲透淨水器。
10.無食物解百毒：不要去迷信解毒餐或生機飲食，也無醫學證實喝醋或檸檬水可調整體質。飲食多樣化，烹飪清淡，就是最好的飲食方法。

［肺癌］清肺盆栽

VIP生活健康美麗食材料理專訪活動

天然空氣清淨機 / 選對室內盆栽幫你排毒！

康健雜誌發表於 2017/08/04

買不起空氣清淨機，又想要有好空氣，回歸天然是最好的方法。台大園藝暨景觀學系教授葉德銘表示，愈來愈多研究發現，種植室內植物能有效降低二氧化碳、甲醛、落塵等，避免這些物質引起頭痛、皮膚癢、噁心等症狀。然而，如果盆栽擺錯，反而沒太大效果。

想要讓綠色小幫手發揮功效，合適品種、放對地方、數量足夠是關鍵。《康健》提供幾個小訣竅，幫助你種對植物、有效淨化髒空氣。

1. 選對品種

不同的居住空間，所產生的有害氣體也不盡相同。人多的地方如會議室，二氧化碳濃度高；在辦公室室內裝潢、電子產品則容易產生甲醛、苯類等有害氣體；空污日益嚴重，眼睛難見的懸浮物質也愈來愈多。

針對不同需求，不同種類的植物可發揮效益。例如盆菊、非洲堇、台灣山蘇、印度橡膠樹等移除二氧化碳的速率高，也能吸附空氣中的塵埃，適合客廳、會議室等處。

常春藤、黃金葛、波士頓腎蕨、白鶴芋、檸檬千年木則可以吸附有害氣體，如甲醛、苯類等淨化空氣，適合辦公桌、影印間、浴室等。

景天酸代謝（Crassulacean Acid Metablism, CAM）植物很特別，可以在夜晚吸收二氧化碳，排出氧氣，適合晚上就寢的臥室種植，虎尾蘭、蝴蝶蘭都是常見品種。

2. 光線要對

合適的光線是植物生長與運作的重要養分來源。若是在室內放置盆栽，卻沒有適合的光源，反而沒有辦法有效運作，達到吸附有害氣體的功能，建議購買時可以詢問店家植物屬性。

舉例而言，盆菊對移除二氧化碳、吸收有害氣體、吸附落塵有良好功能，但必須要放在日照強、通風的地方，才能夠發揮功能，因此記得必須要靠窗擺放。

若是空間較為幽暗，則要選耐低光的植物，例如檸檬千年木、虎尾蘭，普通日光燈照就能生長；常春藤、黃金葛等就要在明亮但不會日照直射的地方種植；印度橡膠樹、盆菊則需要充足日照，才能好好生長。

3. 良好維護

部分植物透過物理性方式，如表面的絨毛、黏液可以吸附空氣中的塵埃，達到淨化的效果。但如果葉面沒有好好保養，時間一久達到「飽和」，吸附的效果就會打折扣。

葉德銘建議，絨毛類的植物像是鐵十字秋海棠，可以每周利用濕布輕拭葉面，使葉面光亮，並增加滯塵效果。但不可用乾布或毛刷，會讓粉塵又飄回空中。

另外，室內植物由於生長環境不比大自然，養分來源不夠充足，仍會影響淨化空氣的功能。因此每2到3年就要汰換植株，才能維持品質。

4. 數量足夠

根據環保署公布的「淨化室內空氣之植物應用及管理手冊」指出，在居家空間每1平方公尺的面積放置2盆9公分盆徑的適當植物，一周即可降低二氧化碳濃度10~17%、甲醛26~47%、落塵23~43%。

印度環保倡議家米透爾（Kamal Meattle）在TED發表的演講曾提過，每個人需要4株肩膀高的黃椰子，以及6~8株即腰的虎尾蘭，就可生產所需要氧氣量。

打造天然空氣清淨機，把握上述原則，就能擁有乾淨清新的室內好空氣。

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作者 ： 謝懿安

原文來自：康健雜誌

空氣清淨機盆栽

分類:健康生

康健雜誌共14篇文章

康健雜誌的特色不僅著重於樂活、健康的軟性訴求，亦包含醫療新知、疾病治療等知識上的滿足，讓在繁忙的生活壓力下生活的一群人，找到輕鬆的園地，能更聰明的過健康生活！

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家裏一定要養「這4種花」！不僅可以凈化空氣，還「旺財養人」！#2 可吸收空氣中的有害物質，太重要了！

1、蘆薈：美容、防輻射

蘆薈是家居生活必備的綠植，對付空氣里的甲醛、甲苯效果超棒。且蘆薈的的汁液體還可以止癢防蚊蟲，美容美白。

2、食用薄荷盆栽

清新的薄荷，養在家裡也是好處多多。薄荷的綠色葉子，可以幫助吸收空氣里的灰塵、粉塵和有害物質。

3、垂盆草吊蘭：清熱解毒

垂盆草特別好養，串聯起來做吊蘭，超美。大片的綠色垂盆草，可以凈化吸煙后的空氣，吸收焦油量和尼古丁，種在家裡，非常健康。

同時，垂盆草還有特別好的涼血解毒的功效，像皮膚上的傷口、燙傷，塗點垂盆草，可以解毒、生肌，促進傷口癒合。

4、銅錢草：旺財

高蛋白

含豐富植物蛋白的９種食物
每 100 g 的植物蛋白含量

穀物堅果類

花生：26 g

葵花籽：21 g

藜麥：20.2 g

豆類

大豆：36 g

鷹嘴豆：19 g

毛豆：11 g

蔬菜類

花椰菜：4.3 g

蘆筍：2.2 g

菠菜：2.1 g

資料來源：
不吃肉也能補蛋白質！９種植物蛋白豐富的食物 - Heho健康

https://heho.com.tw/archives/49959

costco 好市多白蘭氏蜆精
價格日期：2022.5.5。949元/20瓶/每瓶 60ml，每瓶48元。

黃金蜆價格

主婦聯盟。冷凍。600g/180元

Pchome    300g. 195元

台灣好魚。300g. 190元

蝦皮。屏東。15台斤。15*600g=9000g。900元

暈車暈船藥

暈車藥可減少接收過多訊息，避免大腦感到混亂

社區藥局藥師郭建宏在食藥署《藥物食品安全週報》中說明，當民眾感受到暈眩、想吐等不適的暈車、暈船或暈機等症狀，統稱為「動暈症」，這是人體與外界接觸的三個感覺管道：視覺、前庭覺、本位覺，三者感受的訊息不一致，使大腦感到混亂而造成的症狀，並不是一種疾病。

暈車藥能協助身體阻斷過多的訊息，減輕或避免動暈症的相關症狀。市面上最常見的暈車藥，以第一代抗組織胺藥品及阻斷神經傳導物質乙醯膽鹼的抗膽鹼藥品為主。

暈車藥何時使用最有效？不能和哪些藥一起服用？

郭建宏提到，暈車藥分為口服和貼片等劑型，口服藥於搭乘前30分鐘至1小時服用，貼片至少在搭車前4小時貼於身體無毛髮處，例如耳後，才能發揮效果。臨床上常遇到民眾忘記提早服用暈車藥，導致藥效不佳。

而常見的暈車藥副作用，包含：口乾、尿液滯留、嗜睡等，許多藥品不適合與暈車藥一起服用，例如感冒藥、抗過敏藥中常含有抗組織胺成分，若同時使用，恐會加重副作用；而失智症藥品的作用機制有些與暈車藥相同或衝突，若同時服用，可能產生不良影響。另外，部分暈車藥可能會引起嗜睡或是注意力不集中等副作用，如需駕駛或操作危險器械者不建議使用。

5大族群「不適合」使用暈車藥

1.良性前列腺（攝護腺）肥大患者：因暈車藥會抑制尿液分泌，會使良性前列腺肥大症狀加劇。

2.青光眼患者：可能造成眼壓升高，導致青光眼加重。

3.六歲以下孩童：因肝腎功能發育未完全，不易代謝藥物。

4.高齡者：常服用多種慢性病藥，不同藥可能會產生交互作用，且因肝腎機能較差，更容易產生副作用。

5.懷孕未滿3個月的孕婦。

資料來源：Heho健康 

腎臟血液指數

一、血肌酸酐（Creatinine Cr）：

亦即長期尿毒指數，代表腎臟排泄身體肌肉代謝產物的能力，其濃度與每個人肌肉總量或體重高低有關，而與飲食與水分攝取無關。

正常值是0.3至1.5mg/dl，超過1.6即代表腎功能異常，超過8為末期腎臟病，超過10則稱為尿毒。

二、肌酸酐清除率（Creatinine Clearance）：

這是目前臨床上使用廣泛且較準確的腎功能評估方法，檢查時必須收24小時的尿液才能準確檢測。

正常人的肌酸酐清除率是每分鐘80到120ml，若數值變成是每分鐘50到70ml時，表示腎機能有輕度損傷，肌酸酐清除率小於每分鐘30ml，表示監機能達到重度損傷程度。

三、血尿素氮（BUN）：
亦即短期尿毒指數，代表腎臟排泄蛋白質代謝物的能力，如果體內缺乏水分、食用大量高蛋白質食物，嚴重肝病、感染、使用類固醇藥物或是腎血流量不足，都會導致血尿素氮暫時性上升。

BUN的正常值是3到23mg/dl，超過24即示腎功能異常，稱之為「高氮質血症」，超過80為末期腎臟病，超過100稱之為尿毒。

四、腎臟腎絲球過濾率（eGFR）：
肌酸酐
正常值：80～120ml/min為正常

EGFR顯示腎絲球過濾血液以形成尿液，排泄毒物的能，更能正確的呈腎臟的功能，是早期診斷腎臟病的指標。

目前臨床上以80至120ml/min為正常，至少也應維持在60ml/min以上。
隨著年齡老化，eGFR每年大約會下降.0.5ml/min，若長期罹患高血壓，糖尿病，高血脂，攝護腺肥大，泌尿道結石引發阻塞性腎臟病變，濫服止痛藥、類固醇，肥胖、不運動，抽菸、常處於脫水狀態，Egfr可能會急速下降，代表腎功能惡化。

五、尿中微量白蛋白（Microalbumin）：

可評估早期的腎絲球病變，特別是在糖尿病、高血壓及紅斑性狼瘡（SLE）的患者，可以做為糖尿病控制與追蹤的指標。

白花椰

藍莓

葡萄

蛋白

蒜頭

蕎麥

橄欖油

［拜拜］地基主。搬家、除夕、端午、中元、冬至。

來源：張定緯老師官網

要注意！神明是神！祖先也是神！地基主也是神！都是要在中午以前拜完喔！

祭拜方式

1. 朝大門兩側選其一
2. 矮桌擺45度角
3. 準備簡單的餅乾或水果
4. 準備1.3尺香3柱
5. 住家準備三大疊刈金，公司準備六大疊
6. 開始許願

**重點**
以下資料來源Now news.com

• 祭拜地基主儀式簡單、不須複雜。
• 祭拜供品越簡單越好，不需準備豐盛飯菜和大量紙錢。
• 不向地基主求財、求事業等。
• 地基主能力有限，能幫的忙也有限，祭拜地基主是因為彼此尊重，並非真的要將祂當成神明供奉起來，各大節日祭拜地基主，是希望藉由提供食物和紙錢，能讓地基主開心，不要找住在這裡的人類麻煩。供品一切從簡，代表信徒自家並非很富有，但還是可以讓地基主吃飽，尊重祂的存在；祭拜時間不需太久，更不需要什麼儀式，簡單擺桌、上香就可以了。

**清明節是否要拜地基主**

在拜祖先的同時也一定要拜地基主，

如果家裡只有神明就不用拜地基主囉，

家中沒有祖先沒有神明也不用拜地基主！

〈以下朱峰靖老師提供〉：

拜地基主是有撇步的：拜拜時間宜選在陰氣漸昇的酉時(傍晚五到七時)，因為地基主的個子不高，所以供桌亦不可設得太高，呼請時要稱其「地龍公」或「地靈公」，不可直呼地基主，祭品可用家中現成的便飯菜(最好是有飯、菜及湯，一定要煮熟的，亦可將剛拜完神明的供品拿來拜)、水果（不要用芭樂、釋迦、蕃茄）、茶或酒三杯、紅燭一對、碗筷兩雙(地靈公及地靈母夫妻兩人)，祭拜後再以刈金、銀紙及經衣等打點，至於拜拜的供桌有人說是擺在廚房向客廳內拜，有人則說是擺在廚房後門向外拜，可依各地方的習俗自行決定。和土地公一樣，地基主一向被視為陰神，所以祭拜應儘量求簡單快速，以免時間久了引來一些不好的東西，雖然祂不是神界的主流派，但在惕厲人們飲水思源上也算是蠻有功勞的。

　　春節 清明 端午 中元 重陽 除夕 搬家 安奉神明祖先時地 點 廚房面向客廳或房子前後門向屋內祭拜。 時 辰 當日上午( 10點至12點 ) 或下午( 2點至5點 ) 供 品 飯2碗、筷子2雙、湯匙2支、湯一碗公、菜數樣、酒(或茶水)3杯、應景食物(粽子 紅圓等) 鮮花素果...等供品 可隨心意增加供品置於矮桌上。

口訣 地基主公(婆)，今日是某某日，誠心誠意獻飯菜，及九金、九銀、更衣，奉敬請地基主公(婆)來享用，祈求地基主公(婆)繼續保佑我們全家平安。

※備註：要準備一張矮桌子，由廚房拜向客廳，金紙一定要在供品收拾前燒化。

準備「招」（香蕉）、「你」（鳳梨）、「來」、（梨子）

準備兩碗飯，如果你沒有買三牲的話，

就我們也可用「便菜便飯」（三菜 一湯）祭拜

一隻雞腿（簡單一點）一條魚（切記不能用「吳郭魚」拜）

飯碗都要雙份，酒杯（三杯）

我們的爐,爐擺著,裡面開始要準備什麼金紙

第一地基主一樣要準備刈金

刈金你不要只燒大銀 小銀

再多一個土地公金,擺五支就好

現在還有一個我們的巾衣

巾衣也要有時候要讓祂穿漂亮一點

一樣 通用的錢叫金白錢

最重要大家不知道要怎麼拜

拜地基主怎麼拜,記得廚房裡面拜

在廚房範圍,裡面不是外面

我們的方向是~先把門的方向找出來

要向客廳~所以我們要朝客廳,對著客廳拜

你們記住先擺正中央,廚房正中央來

這裡是客廳大門,進出的大門

我們再45度轉,向大門這邊

對客廳,拜地基主 記住別用這麼高

用孩子在ㄅㄆㄇㄈ折疊

因為地基主都長這麼矮

最後就是拿香說:地基主公 地基主婆

保佑我們全家,一家興旺,住在這裡的人

大家出入平安,全家大小平安

讓我們賺大錢 發財

每一年我會再來拜你 供養你

謝謝 感恩,香插下去

一樣香燒到一半

用兩個十塊擲筊,問吃飽了沒

再擲筊,香差不多燒三分之一就行了

祂吃飽後說:好來 跟著我領金銀財寶給你

這樣就好了,好 以上的方法就是一個正確的拜地基主的方法了

「地基主」顧名思義就是屋子無形的主人，地基主是閻王派任在凡間看顧房屋的「陰間兵將」，保護住屋者平安順利，並且管理屋內空間。

屋主拜不拜地基主是可由屋主自己決定，最不好的就是有時拜有時不拜，這對地基主不恭敬，不可以的，所以，要拜就一直都拜，不拜就都不要拜。

1. 基本規則：

1)、每一戶一位地基主。在尚未蓋好(空地)時，地基主就依地號進駐。

2)、房子產權更動後，新屋主可自行決定要不要祭拜地基主。

3)、大樓公寓亦同，每一戶地基主由屋主自行決定是否要拜。

4)、一旦開始祭拜，不可有時拜、有時不拜。

5)、出租的房子，是由承租者自行決定拜不拜。

6)、自原居住房子(已拜過地基主)搬出後，在尚未出租(出售)前之空屋，要持續拜地基主。

2. 祭拜時節：

1)、除夕、端午、中元、冬至，這是陰間的規定，需四節皆拜。

2)、有事，可提前一天，最多不可提早三天以上，不可延後。

3)、下午三點前祭拜，上午拜最佳。

3. 方位：

地基主管理屋內，所以，是在廚房面向屋內拜地基主。

拜拜的方向是站在廚房，向內拜，內是房子的內部，例如：廚房在房子的尾端，站在廚房，面向客廳的方向、往房子內拜。不是從廚房向屋外拜，小心拜到外陰。

4. 金紙：

1)、掛金一支。

2)、不可與中元節祭拜時燒給好兄弟的金爐混用，燒給地基主與燒給好兄弟的金爐應分開。給神尊和給好兄弟的金紙一定要是要分開的。(使用同一個金爐前後分開燒也不行唷~；用酒灑一圈分開燒也不行唷~；一定得用不同的金爐或容器燒!)

5. 祭品：

1)、現在21世紀的方式可以不必用飯，不需擺放碗筷。

2)、除夕：年糕、水果3樣、乾糧 (餅乾、泡麵….)。

3)、端午節：肉棕、水果3樣、乾糧 (餅乾、泡麵….)。

4)、中元節：糕仔、水果3樣、乾糧 (餅乾、泡麵….)。

5)、冬至：湯圓、水果3樣、乾糧 (餅乾、泡麵….)。

地基主金紙要貨比三家，市場裡前面150/元、後面50元，二家差100元。
金桶300元／小尺寸。

中元節

2024端午節拜地基主
有喪事沒粽子