高蛋白

含豐富植物蛋白的９種食物
每 100 g 的植物蛋白含量

 

穀物堅果類

花生：26 g

葵花籽：21 g

藜麥：20.2 g

 

豆類

大豆：36 g

鷹嘴豆：19 g

毛豆：11 g

 

蔬菜類

花椰菜：4.3 g

蘆筍：2.2 g

菠菜：2.1 g

 

資料來源：
不吃肉也能補蛋白質！９種植物蛋白豐富的食物 - Heho健康

https://heho.com.tw/archives/49959

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