補鈣食物

 

喝酒影響鈣質吸收

 

蟹腳肉

豆乾

蝦米

起雅子10g/天

魚:青甘

鯊魚皮

山粉圓

髮菜

黑芝麻

扁魚乾、小魚乾(膽固醇高要適量,不能吃太多)

 

 

 

 

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