鑄鐵鍋蒜煎雞腿菜飯
2023.6.3

食材:(大胃王2人份)
1. 青江菜:1把,30元,葉片及根莖部分分開切丁。
2. 香菇:1顆,切細絲。
3. 雞腿排:2片,雞肉那面橫切縱切用刀背剁一下,正反面雞肉按摩抹鹽去腥備用。
4. 高湯:用煎雞腿排的醬汁加水煮高湯。
5. 胡椒鹽、黑胡椒粒:這次用味好美。
作法:
1. 瓦斯爐中火,24公分STAUB史大伯鑄鐵鍋中放油爆香蒜頭,加入香菇拌炒。
2. 續加青江菜的根莖丁拌炒,馬上再加入青江菜葉絲拌炒,炒至3分熟,撈起一半的青江菜放另一容器備用。
3. 再繼續加入洗淨的白米一杯,與青江菜一起拌炒至香味。
4. 加入1.2米杯的無鹽雞高湯或水,將鍋內的食材稍微拌炒,蓋上鑄鐵鍋蓋子煮飯,瓦斯轉中小火煮10分鐘,煮到5分鐘時再加上半米杯的水並轉小火,撒上1匙鹽巴,並且開蓋將菜飯上下左右翻一下,不要黏鍋,若黏鍋視情況加一點點水。(鑄鐵鍋煮白飯請詳閱本部落格其他篇說明)
5. 另一瓦斯爐開始乾煎雞腿排。
6. 鍋中放一點油,中火,雞腿排切下不要的黃油、雞皮,先乾煎到香味,有雞油跑出來。
7. 鍋中放入蒜頭幾顆,與雞油混合拌炒,將雞油把平底鍋均勻都有一點點雞油,再將雞腿排雞皮那面朝下,二片依序緩緩放入鍋中,不用放油。
8. 煎到雞皮有點咖啡黃色,將雞肉那面到處均勻撒點鹽巴,翻面將有雞肉的那面朝下煎,轉中小火。
9. 也是煎到有點咖啡黃色,撒點鹽巴、喜歡的香料或香草,雞肉就差不多好了,關火。
10. 同時鑄鐵鍋的菜飯也差不多煮好了,關火。
11. 將鑄鐵鍋開蓋,將菜飯翻攪一下,再將剛剛備用另外的半份青江菜,還有煎雞排鍋中的一點大蒜雞油加入鑄鐵鍋中一起拌炒,將鑄鐵鍋蓋子蓋上燜上10分鐘。
12. 將煎好的雞排放在菜飯上,開動了。












24公分STAUB史大伯鑄鐵鍋









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