日期:2022.5.21
價格:215元/2大盒,750g*2,110元/1大盒。
放置位置:開放式直立式冷藏區。
有效期限3個月。

心得:
一個包裝有二盒,冷食,我很愛吃飯店自助餐的甜甜黑豆,黑豆又有很多鐵質、血紅素,
看到好市多有賣,立馬買了。
吃起來味道就是飯店自助餐依樣等級,好吃!
放冰箱冷藏,夏天當點心吃起來很開心,
但是一組二大包,期限又很短,
家裡若是只有四人以下小家庭,會吃得很膩,畢竟蠻甜的,
沒辦法每天一直吃,無法一次吃太多。

 

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日期:2022.5.21
價格:299元/6個,50元/個。
放置位置:麵包區。

買過好幾次,想吃大蒜麵包就會買這一款,香蒜味+甜味,和義式餐廳BERNILI 味道很像,我很喜歡,用百慕達小烤箱,吐司模式,預熱後烤2分鐘,烤過後比冷的好吃。

 

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2022.5

氣炸鍋180度5分鐘,翻面,200度5分鐘。
很方便,
外皮酥脆,不會濕軟,內裡蝦也新鮮無腥味,比另一款好吃。

一大盒約40幾個。
本家二天就嗑完了。

 

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氣炸鍋180度5分鐘,翻面,200度5分鐘。
外皮酥脆,不會濕軟,內裡蝦也新鮮無腥味,比另一款好吃。

一大盒約40幾個。

 

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改名字辦理事項

改名字準備文件先準備好帶在身上,才不會重複跑好幾趟。
夫妻改名、小孩子改名,全家資料都要帶,身分證、戶口名簿都會重改資料重新換發。

  1. 全家舊身分證(戶政事務所會收走銷毀,換發新的)
  2. 全家健保卡
  3. 全家舊印章
  4. 全家新印章
  5. 戶口名簿正本
  6. 全家最近2年內彩色照片1張(也可以透過內政部戶政司上傳數位相片),或數位相片
  7. 相關證明文件,改姓、改名或變更姓名證明文件。
     

改名字須辦理的機關、機構:

  1. 戶政事務所(需戶籍地)
    包含身分證、戶口名簿、護照改名換發服務,因為疫情嚴重暫時不出國,我就先沒辦。
    上述辦妥後,我順便辦了10份戶口謄本(敘述更名詳細記事),因為再來有些機關、銀行、保險公司、繼承事項需要謄本。
    自然人憑證也要重辦,本來想順便辦理,但要辦好身分證後5個工作天後才能辦理。費用250元/人。

     
  2. 健保局改健保卡、改名
    戶政事務所可以代為跨機關系統通報。
    重大傷病註記、生前安寧註記


     
  3. 勞保局
    請公司人力資源處辦理。

     
  4. 地政機關
    土地、房屋。戶政事務所可以代為跨機關系統通報。
    系統連線會改姓名,但紙本的土地、建物權狀,若有需要需至所屬地政事務所辦理。

     
  5. 郵局、銀行、證券更名
    包括存摺、銀行保管箱、郵局郵政信箱。
    身分證、健保卡辦妥再到金融機構,因為郵局、銀行都要雙證件才能辦理。

     
  6. 信用卡更名
    事前準備與護照相同的新名字的英文姓名,信用卡需填寫新的英文名字。
    原本舊姓名的信用卡可用到該信用卡有效期限再做更新,但刷卡簽名必須簽舊的名字。

     
  7. 監理所(站)辦理駕照更換
     
  8. 國稅局:所得稅、燃料稅、牌照稅、房屋稅、地價稅。
    戶政事務所可以代為跨機關系統通報。

     
  9. 電信費
    最好去之前帶著電信公司前一次繳費憑證。

     
  10. 水費
    要帶上一次繳費憑證,要填水號,戶政事務所可以代為跨機關系統通報。

     
  11. 台灣電力費
    要帶上一次繳費憑證,要填電號,戶政事務所可以代為跨機關系統通報。

     
  12. 瓦斯費
    要帶上一次繳費憑證親自到瓦斯公司辦理,戶政事務所無法跨機關通報,因為瓦斯公司很分散,每個區域不同公司。

     
  13. 保單更名
    包括要保人、被保險人、受益人變更。
    準備戶籍謄本*1
    要保人、被保險人、受益人ID影本各一份。


     
  14. 圖書閱覽證
    戶政事務所可以代為跨機關系統通報。

     
  15. 動產:汽車、摩托車
    駕照、保險單

 

通知工作的公司改名
其他常用會員資料
稟報祖先、神明改名
通知親朋好友改名字

 

 

 

 

 

 

 

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  食物 鈣質 高蛋白 血紅素 抗癌 養腎
    每100公克 每100公克 mg   好O差X  
  穀物            
1 花生   26        
2 葵花籽   21        
3 藜麥   20.2        
4 黑芝麻 975   10.6      
5 杏仁 264          
6 蕎麥          
               
  豆類            
1 大豆   36        
2 鷹嘴豆   19        
3 毛豆 63 11        
4 豆腐 350          
5 黑豆     7.3      
6 紅豆     7.1      
               
  蔬菜            
1 花椰菜   4.3     X綠花椰 V白花椰
2 蘆筍   2.2        
3 菠菜   2.1 3.7      
4 秋葵 81          
5 紅莧菜     8.5      
6 紅鳳菜     6      
7 番茄          
8 洋蔥          
9 醃菜         X咽喉痰  
10 蕨菜          
11 茄子          
               
  水果            
1 柳橙 40          
2 無花果 162          
3 紫葡萄     0.8    
4 紅龍果     0.8      
5 奇異果          
6 青蘋果          
7 梨子         V修復肺細胞  
8 藍莓          
               
  參考資料 早安健康 Heho健康 吳映澄
營養師
高遠智子
官網
   

 

 

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Kirkland Signature 科克蘭有機耶加雪菲咖啡豆
100%阿拉比卡咖啡豆(衣索匹亞耶加雪菲)

日期:2022年6月
價格:499元/約900公克

手沖,16g、250ml,太苦
手沖,15g、250ml,還是苦
手沖,14g、250ml,好喝,果香有韻味,
心得:第一次水沖不要悶,第二次水沖悶一下,第3次水沖不要悶。
嘗試好市多數款咖啡豆,此款應該是目前好市多咖啡豆中,最適合手沖的咖啡豆,
其他大部分咖啡豆比較適合機器沖拿鐵。

 

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Magnum有機雨林綜合咖啡豆

日期:2022年4月
價格:450元/約900公克

手沖,17g、250ml,太苦
手沖,14g、250ml,苦
手沖,10g、250ml,太淡入喉會微苦

心得:不適合手沖,不論咖啡豆多或少,都不適合,應該比較適合機器沖拿鐵。

 

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日期:2022.5.3
價格:295元/2包,每包350g,150元/包。
放置地點:開放直立式冷藏櫃。

 

豬肉,處理很方便,用大通電鍋蒸到熟就可食用,
每盒有二包裝,煮個白飯,夠三個人吃飽,
家中每個人吃完都很滿意,味道道地、夠味,
加在白飯、烤土司,都好吃,
外頭坊間最便宜的打拋肉飯也要超過150元/人,
所以這款是本家會再回購的商品。

 

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叻沙。costco好市多新加坡叻沙
 
新加坡叻沙。
開放式熟食區
價格:289元(日期:2019.9.30)
價格:399元(日期:2022年9月,購買變成比較大碗,內容物有增加一些蝦仁。)
價格:299元(日期:2023年9月,恢復成2019年的包裝,沒有蝦仁)
 
 
湯頭濃郁好吃,椰漿味十足,自行再加上2人份冬粉,足夠一家3口吃的很飽。
這組合分成上下包裝2部分,上下包裝蠻難開的,
上包裝有魚蛋7顆、九層塔、水煮熟雞胸肉、檸檬半顆、辣椒丁,下包裝有四人份的叻沙濃湯、油豆腐皮、很多豆芽、洋蔥絲、內含粿條,粿條約1人份,還有再加上靈魂叻沙醬,很夠味,很像在金爸爸吃的味道,在金爸爸餐廳一人份吃要300元起,CP值超高。
 
將盒裝下半部湯底先煮滾後,再加上上部分的食材煮熟,再擠上新鮮檸檬汁,就可以吃囉😋😋
高湯、魚丸、豆腐皮我覺得好吃,但雞胸肉比較沒有很喜歡。
 
 
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另一面
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豆腐皮
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價格:399元(日期:2022年9月,購買變成比較大碗,內容物有增加一些蝦仁。)
 
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2023.9.9
 
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