補鈣食物

 

喝酒影響鈣質吸收

 

蟹腳肉

豆乾

蝦米

起雅子10g/天

魚：青甘

鯊魚皮

山粉圓

髮菜

黑芝麻

扁魚乾、小魚乾（膽固醇高要適量，不能吃太多）

 

 

 

 

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    西西莉亞 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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